Hoe goed zorg jij voor jezelf?
Zorgen voor jezelf lijkt vanzelfsprekend, maar in de praktijk schiet het er vaak bij in. Tussen werk, sociale verplichtingen en dagelijkse drukte kan het lastig zijn om stil te staan bij hoe het écht met je gaat. Deze test helpt je inzicht te krijgen in jouw eigen zelfzorg: hoe jij omgaat met voeding, beweging, rust, stress, sociale contacten en mentale gezondheid.
Omschrijving
Ben jij goed in staat om voor jezelf te zorgen? In onze drukke samenleving is het belangrijk om stil te staan bij hoe jij omgaat met je eigen welzijn. Deze zelfzorg-check helpt je inzicht te krijgen in hoe je ervoor staat op het gebied van rust, voeding, beweging, stress, mentale gezondheid en balans. Aan de hand van 15 vragen krijg je een duidelijk beeld van jouw huidige zelfzorgniveau. Op basis van je score ontvang je vervolgens praktische, passende tips om jouw welzijn nu én in de toekomst te versterken.
Doel van de scan
Door het beantwoorden van deze vragen ontdek je op welke gebieden je al goed voor jezelf zorgt en waar mogelijk nog ruimte is voor verbetering. Je krijgt daarnaast concrete adviezen die je direct kunt toepassen om je dagelijkse routines gezonder en evenwichtiger te maken.
Duur en studiebelasting
De scan ‘Hoe goed zorg jij voor jezelf?’ duurt ongeveer 5 tot 10 minuten.
Doelgroep en vooropleiding
Deze online scan is geschikt voor iedereen die interesse heeft in zijn of haar eigen welzijn en zelfzorg. Advies vooropleiding: geen specifieke kennis of achtergrond nodig.
Opbouw van de scan en aantal modules
De scan bestaat uit één module en is opgebouwd uit 15 vragen. Elke vraag heeft vijf antwoordmogelijkheden, variërend van minst gezond tot meest gezond.
Eindresultaat scan
Aan het einde van de scan ontvang je een overzicht van jouw zelfzorgniveau, inclusief een helder advies en mogelijke vervolgstappen om jouw welzijn verder te verbeteren.
Details
- Type
- Test
- Duur
- 1 uur
- Studiebelasting
- 1 uur
- Niveau
- Basis
- Certificaat
- Ja