E-learning Menstruatiecyclus - begrijpen en benutten

De cursus ‘Menstruatiecyclus – begrijpen en benutten’ geeft je heldere uitleg over hoe de cyclus werkt en wat er in je lichaam gebeurt. Je krijgt inzicht in de verschillende fases van de cyclus en hoe die zich kunnen uiten in je lichaam en gedrag. Je leert hoe hormonen invloed kunnen hebben op je energie, stemming en functioneren in het dagelijks leven. Ook ontdek je hoe dingen als leefstijl, stress en anticonceptie je cyclus kunnen beïnvloeden. De cursus is informatief en praktisch, zonder vaste regels of idealen. Het zal je helpen patronen bij jezelf te herkennen en jezelf beter begrijpen.

Doel van de cursus

Het doel van deze cursus is om je meer inzicht te geven in jouw cyclus, zodat je beter begrijpt wat je lichaam doet en hoe je hier in het dagelijks leven bewuster op kunt afstemmen.

Wat kan je of ken je na de cursus

Na deze cursus weet je onder andere:

- Hoe de menstruatiecyclus is opgebouwd en welke fases erbij horen

- Welke rol hormonen spelen en wat typische signalen kunnen zijn per fase (mentaal, emotioneel en fysiek)

- Hoe leefstijl je cyclus en PMS kan beïnvloeden

- Hoe anticonceptie je cyclus kan beïnvloeden

- Hoe je vruchtbaarheid en seksualiteit gedurende je cyclus verandert

- Hoe je jouw cyclus kunt volgen en persoonlijke patronen kunt herkennen

- Hoe je cyclus door de jaren heen kan veranderen (leeftijd, anticonceptie, vruchtbaarheid)

Duur en studiebelasting

De cursus ‘Menstruatiecyclus – begrijpen en benutten’ duurt ongeveer 3 uur, inclusief het maken van de toetsvragen. De praktische opdrachten zijn hierbij niet meegerekend. Wil je het meeste uit de cursus halen? Vul dan de reflectie-opdrachten en logboeken in en pas de inzichten stap voor stap toe in je dagelijks leven.

Doelgroep en vooropleiding

Voor deze cursus is geen speciale vooropleiding nodig. De cursus is geschikt voor iedereen die meer wil leren over de menstruatiecyclus en hormonen, en wil begrijpen wat er in het vrouwelijk lichaam gebeurt door de maand heen.

Vaardigheden

Door het volgen van deze cursus werk je aan de volgende vaardigheden: zelfinzicht, observatievermogen, reflecteren, plannen en afstemmen, en signaleren van fysieke en mentale behoeften.

Lesmaterialen

De cursus ‘Menstruatiecyclus – begrijpen en benutten’ bestaat uit duidelijke informatie en praktische tips, inclusief:

- meerkeuzevragen per hoofdstuk

- downloadbare logboeken en reflectie-opdrachten om zelf in te vullen

- een persoonlijk cyclusplan om je eigen patronen te leren herkennen

Opbouw van de cursus

Deze cursus is opgebouwd uit diverse e-learning leerobjecten. Tijdens de cursus test je je kennis met meerkeuzevragen en ga je praktisch aan de slag met opdrachten die je helpen om jouw cyclus beter te leren begrijpen.

Modules

Deze cursus bestaat uit 1 module. In de cursus wordt wel verwezen naar de cursus ‘De overgang en menopauze: Zo krijg je er grip op’. Deze is te vinden in ons aanbod als je diepere informatie wilt over de overgang. 

Toetsing

De cursus ‘Menstruatiecyclus – begrijpen en benutten’ bevat meerdere meerkeuzevragen en praktische opdrachten (zoals reflecties en logboeken) om jouw kennis én toepassing te versterken.

Certificaat

Als je slaagt voor de toets, ontvang je per e-mail een gewaarmerkt certificaat. Dit certificaat kun je uiteraard op LinkedIn of op een ander loopbaanportal zoals At Monday plaatsen. Zo ontwikkel je je en laat je het ook aan anderen zien!