E-learning Vitale Prestaties

Doel van de cursus

Waarom functioneren sommige mensen scherp onder druk, terwijl anderen vastlopen? In deze cursus leer je hoe aandacht, spanning, innerlijke dialoog en flow invloed hebben op prestaties op de werkvloer. Niet zweverig of theoretisch, maar concreet, herkenbaar en direct toepasbaar in het dagelijks werkleven.

Wat kan je of ken je na de cursus

In deze e-learning leer je over de volgende zaken:

• Attention Control: Hoe aandacht werkt, waarom focus weglekt en hoe je aandacht bewust leert sturen.

• Stress Management: Hoe spanning ontstaat in het zenuwstelsel en hoe je spanning functioneel leert gebruiken.

• Self-Talk: Hoe innerlijke taal invloed heeft op spanning, gedrag, focus en prestaties.

• Flow: Wat flow écht is, hoe flow ontstaat en welke factoren flow juist verstoren.

• Regulatie van aandacht en spanning: Hoe je sneller terugkeert naar een functionele staat tijdens drukte of afleiding.

• Mentale performance op de werkvloer: Hoe principes uit performancepsychologie toepasbaar zijn binnen dagelijks werk.

• Zelfobservatie en bewustwording: Het herkennen van automatische patronen in focus, spanning en innerlijke dialoog.

• Praktische oefeningen en opdrachtkaarten: Kleine concrete oefeningen om direct toe te passen in je werkdag.

Duur en studiebelasting

De cursus ‘Vitale Prestaties’ duurt ongeveer 2 uur. Wil je het maximale rendement uit de cursus halen, maak dan alle toetsvragen en doorloop de opdrachtkaarten.

Doelgroep

Voor deze cursus is geen speciale voorkennis vereist en is bedoeld voor iedereen die beter wil leren omgaan met druk, focus, spanning en mentale prestaties op de werkvloer.

Vaardigheden

Door het volgen van deze cursus werk je aan de volgende vaardigheden: focus, zelfregulatie, stressmanagement, zelfreflectie, mentale veerkracht en concentratie.

Lesmaterialen

De cursus ‘Vitale Prestaties’ bestaat uit informatieve teksten, praktijkvoorbeelden, video’s, reflectie-oefeningen, opdrachtkaarten en meerkeuze toetsvragen.

Opbouw van de cursus

Deze cursus is opgebouwd uit diverse e-learning leerobjecten zoals tekst, video, audio en opdrachtkaarten. Tijdens de cursus test je jouw kennis en inzicht met meerkeuzevragen en praktische opdrachten.

Aantal modules

Deze cursus bestaat uit 1 module, opgebouwd uit 4 hoofdstukken:

• Attention Control
• Stress Management
• Self-Talk
• Flow

Toetsing

De online cursus ‘Vitale Prestaties’ wordt afgesloten met een eindtoets.

Certificaat

Als je slaagt voor de eindtoets, ontvang je per e-mail een gewaarmerkt certificaat. Dit certificaat kun je uiteraard op LinkedIn of op een ander loopbaanplatform plaatsen. Zo ontwikkel je jezelf én laat je dat ook aan anderen zien.