Gezond Slapen en Slaapstoornissen

Online cursus Gezond Slapen en Slaapstoornissen

Een goede nachtrust is onontbeerlijk om gezond en vitaal te blijven. Slaap je moeilijk in, wordt je vaak wakker of voel je je de volgende ochtend niet voldoende uitgerust?  In deze cursus leer je hoe je beter en gezonder kunt slapen. 

Slaap is een periode van rust voor ons lichaam en geest. Tijdens de slaap treden er diverse veranderingen op in ons lichaam: onze spieren ontspannen zich, hersengolven vertragen en onze hartslag en ademhaling vertraagt. Al deze fysiologische veranderingen hebben vaak één belangrijk gevolg: je uitgerust voelen. Op deze manier kun je de volgende dag weer met voldoende concentratievermogen aan de slag. 

Helaas slaapt niet iedereen even goed. Sommige mensen hebben dan ook (tijdelijk of permanent) last van, zogenoemde, slaapstoornissen. Deze stoornissen kenmerken zich door het niet of nauwelijks kunnen slapen en vloeien voort uit zowel lichamelijke als psychische problemen.

In deze online cursus leer je meer over slapen en slaapstoornissen en helpen je om beter en gezonder te slapen.