Online cursus Omgaan met lichamelijke klachten en spanning

Tijdens je werkdag kun je ongemerkt spanningen opbouwen in je nek, schouders, onderrug, knieën en polsen. Vaak worden deze klachten veroorzaakt door een verkeerde houding, langdurig zitten, stress of te weinig beweging. Deze cursus is ontworpen om je te helpen deze spanningen te verminderen en je vitaliteit en fysieke gezondheid te verbeteren.

Doel van de cursus

We begrijpen dat het soms moeilijk kan zijn om deze gewoontes in je dagelijkse routine op te nemen. Daarom bieden we begeleiding aan via onze vitaliteitscoach met eenvoudige, praktische oefeningen die je elke dag kunt doen, zowel thuis als op kantoor. Ze helpen je spieren te ontspannen, verbeteren je flexibiliteit en bevorderen de doorbloeding. Bovendien geven ze je een boost in energie en concentratie, wat je productiviteit ten goede komt. Deze cursus is jouw eerste stap naar een fitter en gezonder leven. We hebben oefeningen en tips voor nek- en schouderklachten, knieklachten, onderrugklachten en polsklachten. Alles is erop gericht om jou te helpen je lekkerder in je vel te voelen. Begin vandaag nog en merk het verschil!

Wat kan je of ken je na de cursus

• Kennis van de oorzaken van verschillende lichamelijke klachten (nek, schouders, rug, knie en pols). 
• Wat je kunt doen om deze klachten te voorkomen. 
• Praktische videooefeningen van de specialist om klachten te verminderen en/of voorkomen

Duur en studiebelasting

De cursus ‘Fysieke gezondheid: Omgaan met lichamelijke klachten’ duurt ongeveer 2 uur. Wil je het maximale rendement uit de cursus halen, probeer dan alle oefeningen uit te voeren en dagelijks te herhalen! 

Doelgroep en vooropleiding

Deze cursus is geschikt voor iedereen die zijn algehele welzijn wenst te verbeteren, wel eens lichamelijke klachten ervaart of preventief klachten wilt voorkomen door bijvoorbeeld een zittend of fysiek zwaar beroep. Er is geen vooropleiding of ervaringsniveau voor nodig. 

Lesmaterialen

De cursus ‘Fysieke gezondheid: Omgaan met lichamelijke klachten’ bestaat uit waardevolle informatie, handige tips, praktische video oefeningen en toetsvragen.

Opbouw van de cursus

Deze cursus is opgebouwd uit diverse e-learning leerobjecten, waaronder praktische video oefeningen. Tijdens de cursus zul je je kennis kunnen testen door middel van enkele toetsvragen.

Aantal modules

Deze cursus bestaat uit 1 module.

Toetsing

De cursus ‘Fysieke gezondheid: Omgaan met lichamelijke klachten’ bevat enkele toetsvragen. 

Certificaat

Als je slaagt voor de eindtoets, ontvang je per e-mail een gewaarmerkt certificaat. Dit certificaat kun je uiteraard op LinkedIn of op een ander loopbaanportal zoals At Monday plaatsen. Zo ontwikkel je je en laat je het ook aan anderen zien!